2016年1月13日河南手机报（濮阳版）晚报

>>有钱难花

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11日下午，湛江市民蔡先生开着一辆装满现金的小货车来到4S店，当场要求购买一辆厢式货车，店内销售们瞬间集体傻眼。在几名店员们的帮助下，蔡先生把十多个装钱的箱子逐一搬到店内。这笔“巨款”分批用麻绳绑着，有1角、2角、5角，最大面额是1元，此外还有批大大小小的硬币，总额在8万元左右，总重量半吨以上，光硬币就300公斤。据蔡先生称，他做的是副食品生意，常年与乡镇的小卖部做批发，日常都会收来整堆的零钱，可零钱太多，银行不收，生出了不少后遗症。（《羊城晚报》）

 

〓手机天气〓

今天夜里晴天,明天白天晴天间多云，偏西风3级左右，温度零下8度到6度。

 

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆家庭厨房网络售卖食品也须取得资格

◆猴年未到 “猴宝宝”玩偶提前登场

◆华龙区：寒冬腊月农机培训受欢迎

◆市图书馆首家分馆在市文化艺术中心揭牌

 

更多>>>>>>

◆2015年河南人均支付达35711元 高居全国第八

◆城乡医保并轨方案12月底前出台 个人缴费比重增加

◆2015年中国外贸进出口总值同比下降7%

◆深圳滑坡通报：发现69名遇难者 25名嫌疑人到案

◆北京“网警志愿者”去年举报涉黄涉爆信息1.5万

 

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【龙都资讯】

>>家庭厨房网络售卖食品也须取得资格

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随着互联网的发展，除了传统的门店销售食品外，食品经营还新增了另一个阵地——网络。今后，家庭厨房网络售卖食品也须取得经营资格。“食品经营许可证主体业态包含了网络经营，非常符合网络销售已成为民众主要购物方式之一的现状。今后，网络食品生产经营者也须持照经营，在进行实名登记、明确责任、通过审查许可之后，方可售卖食品，这样能够更好地规范食品网络销售市场，保障人民群众的健康。”胡崇坤说，以后，不管是在网上买食品，还是去饭店吃饭，市民都要看一下食品经营许可证，无证经营的，市民一定要慎吃。（《濮阳早报》记者 闫彬 李振涛）

 

>>猴年未到 “猴宝宝”玩偶提前登场

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距离猴年还有一段时间，但“猴宝宝”毛绒玩具已经迫不及待地与市民见面了。1月12日，在市城区一家毛绒玩具店内，记者看到一些“猴宝宝”被摆放在显眼位置，吸引了不少市民的目光。这些毛绒玩具，有的可以挂起来当饰品，有的则是可以抱着玩的玩偶。据了解，这些毛绒玩具，因为大小不一，价格也从十几元到几十元不等。记者提醒大家，在购买毛绒玩具时，不仅要看毛绒玩具的外观，还应注意它的填充物，最好选择一些正规厂家生产的产品，并定期清洗或晾晒毛绒玩具，以免影响身体健康。（《濮阳早报》记者 李娇）

 

【县区传真】

>>华龙区：寒冬腊月农机培训受欢迎

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为进一步提高农机手科学文化素质和农机驾驶操作能力，培养一批有文化、懂技术、会经营的新型农机手，入冬以来，华龙区农机局组织农机专业技术人员在农机合作社、农机公司等地开展科技宣传和培训，面对面，手把手地现场讲解农用机械操作、保养技术，及时把农民急需的知识送到他们手中。截至到目前，共培训各类机手200余人。这种现场指导的培训方式深受广大农民群众的欢迎。（通讯员 宗永刚 张劲松）

 

>>南乐县张果屯镇：远程教育平台铺就农民致富路

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为进一步提升远程教育工作水平，拓宽群众创业致富视野，密切党群干群关系，近年来，南乐县张果屯镇充分利用远程教育资源，向党员干部和广大农民“传经送宝”，把远程教育平台打造成助农增收致富的有效平台。通过专题讲座培训出一批懂技术、会经营、善管理的新型致富带头人，先富带后富，逐步实现共同致富。通过播放群众喜闻乐见的节目和先进典型事迹，向群众传播积极健康的先进文化，促进新农村建设更上一层楼。（通讯员 王阳 李甲月） 

 

【龙都观察】

>>市图书馆首家分馆在市文化艺术中心揭牌成立

两馆图书通借通还 资源共享方便市民

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今天，市图书馆的首家分馆在市文化艺术中心率先成立。文化艺术中心分馆目前有3500余册装帧精美、品类丰富的图书，与市图书馆图书实现通借通还。它的成立，标志着我市以市级图书馆为总管、以各基层图书馆为分馆的总分馆制服务体系进入运行阶段。

 

在文化艺术中心分馆建立之前，市图书馆前期做了大量准备工作，他们有条不紊地完成了建立公共服务平台、变更馆藏地点、广泛筹集图书和期刊等各项工作。当天10时，市图书馆的10余名工作人员携带着1500余册图书、20多种期刊杂志喜气洋洋地到达市文化艺术中心二楼阅览室，麻利地将这些图书与期刊整齐地摆放在阅览室的书架上。在市文化艺术中心阅览室原有2000册图书的基础上，图书馆工作人员带来的图书，使这里的书籍品类更加丰富。（《濮阳早报》记者 张岚岚）

 

【农开之窗】

>>清丰县大屯乡发展现代农业之路（九）

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出“实”绩，让县委、县政府放心。2015年农业综合开发高标准农田建设（提质建设）项目区位于清丰县东北部的高堡乡，项目总投资1065.96万元。其中，中央财政资金714万元，省财政资金246万元，市财政资金40万元，群众筹资投劳65.96万元，主要建设内容为提灌站、生产桥和道路。至目前，已完成项目工程的60%，2015年12月底项目工程保证按时保质保量完成。

2015年现代农业园区试点项目现已进入招投标阶段，保证2016年1月底前进行开工建设。

下一步，清丰县农开办将创新机制，进一步推进农业综合开发项目的进展；加大投入，提高农业综合开发的水平。加快项目进度，努力成为全省现代农业园区项目样板县，争取更多的资金投入清丰县农业综合开发，使其发挥更大、更多的效益。要继续冷静分析、正确面对农业综合开发前进中的新情况；振奋精神，增强搞好农业综合开发的事业感和责任感；突出重点，着力做好“十三五”农业综合开发工作。

 

【连载】

>>《来自大槐树》——百（bǎi）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（一）

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百，我们在生活中经常会遇到，是一数词。但百还是中国的一个姓氏，且来源相当古老，他们多以京兆、新蔡为郡望。姓氏源出有：

一、源于栢皇氏。出自远古帝王栢皇氏，属于以先祖称号为氏。在中国古代传说历史中，从赫胥氏到周文王的世系各有差异，但其中皆记有上古帝王栢皇。直到宋朝史学家罗泌所纂的《路史》前纪第一～第九卷记载中，亦记有栢皇。栢皇氏的支庶子孙有以“栢皇”为姓氏者，称栢皇氏，后改“栢”为“佰”，省文为佰氏，再后简文为百氏。

二、源于战国。始祖为著名道家列御寇的弟子百丰。

三、源于唐代。高丽人有百姓，为高丽八姓之一。

四、源于姬姓。出自上古黄帝第五代孙伯益，属于以先祖称号为氏。据史籍《水经注·益庙碑》中记载：伯益，字隤敳，辅佐舜帝泽虞，他擅长训饲百兽，被号为“百虫将军”。后又辅佐大禹治水，被封于大敖（今江西上高）。百氏，即以伯益的称号“百虫将军”为姓氏，是非常古早的姓氏之一。

五、源于姬姓。出自春秋时期秦国大夫百里奚的后代，属于复姓省文简化为氏。 源于姬姓，出自周朝时期秦国大夫百里傒，属于以封邑名称为氏。西周初期，周武王姬发赐封周太王古公亶父的二儿子虞仲的子孙在虞国（今山西平陆），称虞候。到了春秋时期，虞仲有个后人叫傒，曾出游诸国。最后入虞国，官为大夫，以佐虞侯，因其家居于虞国百里乡（今山西平陆），称其为“百里傒”，简称“百里奚”，字里，又字井百、子明，亦称百里子或百里。后世子孙敬先祖百里傒之德，就沿用他的出生地虞国百里乡为姓氏，称百里氏。百里氏后有省文简改为单姓百氏、里氏、奚氏者，亦有以先祖之字为井氏、明氏者，皆世代相传至今。但该支百氏的姓氏读音仍为古秦音，读作bó。百里氏以及分衍之百氏、里氏、奚氏、井氏、明氏，族人皆尊奉百里傒为得姓始祖。

 

【汽车】

>>看新“绅”士如何惊艳眼球

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东风本田全新一代艾力绅，专为新时代精英人群提供的，具备价值感、人性化及智能配置的宜商宜家高端MPV，售价24.98万－30.98万元。

1月16日14：30濮阳地区上市发布会惊艳来袭！

濮阳万佳现接受预订，1月16日前，5000元预订金能抵10000元！（资源紧张，年后提车专享）

全新一代艾力绅不仅集时尚外观、精致内饰及科技配置于一体，还是中国首款搭载Honda SENSING（安全超感）的车型，Honda SENSING能判别操作意图和行驶状态，并对车辆进行精确地协调控制，全方位呵护行车安全。

1月16日，新“绅”士驾到，诚邀您来，一睹风采！

电话：0393-5381888

地址：中原路与106国道交叉口南300米路东 东风本田濮阳万佳

 

【关注】

>>遇见你，是我一生的温暖

——濮阳网濮水姻缘青年联谊会报名开始啦！

主办单位：共青团濮阳市委  濮阳日报社

承办单位：濮阳网濮水姻缘婚恋交友频道   濮阳月老赐婚  

活动时间：2016年1月23日14时

活动地点：潮人动感酒吧（长庆路与黄河路东北角）

报名地址：濮阳日报社综合服务大厅“濮水姻缘”

价值2880元港澳7日游和开封东京极地海洋馆一日游，现场兑换，24个大奖，有你吗？有你吗？赶快报名吧！

请真实报名，报名后不要“放鸽子”！。名额有限报满为止。活动前三天截止报名，空降报名收双倍费用。报名费每人50元。报名电话：0393-8962999 王老师

 

【一句话新闻】

>>河南

▲2015年河南人均支付达35711元 高居全国第八

▲河南调整燃煤发电上网及一般工商业用电价格

▲河南新增4个国家湿地公园试点 国字号公园达29个

▲“十三五”末河南跨境电商年交易额力争超过300亿美元

 

>>国内

▲城乡医保并轨方案12月底前出台 个人缴费比重增加

▲海关总署：我国进口值下降主要受国际大宗商品价格影响

▲工信部将发布基于13.56兆近场通信技术 测试投入有望

▲中国赴澳游客年数量首次突破一百万人次

▲网信办：网站人员不得干预搜索结果谋取不正当利益

▲公安部：外籍高层次人才可申请在华永久居留资格

 

>>国际

▲欧洲委员会议会大会或对俄实施新制裁

▲欧盟官员：伊朗核协议很快全面生效 具体日期未定

▲日本将加速福岛核事故避难者返乡 民众担忧未减

▲2015年中非双边贸易进出口1.11万亿元 同比下降18.3%

▲韩国青年失业率创1999年来新高 经济依旧低迷

 

【看点】

>>2015年中国外贸进出口总值同比下降7% 顺差扩大56%

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据海关统计，2015年，我国货物贸易进出口总值24.59万亿元人民币 ，比2014年下降7%。其中，出口14.14万亿元，下降1.8%；进口10.45万亿元，下降13.2%；贸易顺差3.69万亿元，扩大56.7%。（人民网）

 

>>去年全国出现11次大范围雾霾

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昨天上午，中国气象局发布《2015年中国气候公报》。据介绍，在去年全球遭遇史上第二强的厄尔尼诺事件的背景下，我国平均气温创下自1951年以来的最高值，较常年偏高0.95℃以上。此外，2015年我国遭遇了11次大范围雾霾过程，且集中在最后两个月。国家气候中心副主任巢清尘表示，北京去年11月至12月，大气静稳天气比近10年同期偏多55%，导致重污染天气频发。（《京华时报》）

 

>>春运火车票迎退票高峰 除夕前三日票下周放出

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猴年春运日益临近，随着客运高峰期火车票的“免费退票”截止期陆续到来，春运火车票将迎来一波“退票潮”。值得关注的是，除夕前三天(2月4日、5日、6日)出行高峰期的“回笼票”将于下周放出，未购票旅客可把握好“捡漏”时机。2016年春运从1月24日起至3月3日结束，为期40天。（中国新闻网）

 

>>上海迪士尼6月16日正式开园 部分景点曝光

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华特迪士尼公司和上海申迪集团今晨宣布，上海迪士尼度假区将于2016年6月16日正式开门迎客，并举办为期数日的盛大开幕庆典。上海迪士尼度假区包括上海迪士尼乐园——一座拥有六大主题园区的神奇王国风格的主题乐园、两座精彩纷呈的主题酒店、迪士尼小镇——一个国际化的购物餐饮娱乐区，以及星愿公园。其中主题乐园六大园区包括“探险岛”“奇想花园”“米奇大街”“明日世界”“宝藏湾”及拥有奇幻童话城堡的“梦幻世界”。上海迪士尼度假区包括许多度身定制的全球首发项目。（新华网）

 

【媒体追踪】

>>深圳滑坡通报：发现69名遇难者 25名嫌疑人到案

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深圳微博发布厅发布了《深圳市光明新区“12-20”特别重大滑坡事故救援处置情况通报》。截至1月12日22时，事故现场发现69名遇难者，经核实全部为失联人员。目前还有失联人员8名，搜寻工作仍在全力进行中。医院共收治17人，已出院11人，其余6人正在留院治疗康复中。目前，已查明涉案的犯罪嫌疑人共31人，到案共25人，(其中逮捕16人，刑拘9人)，正在追逃6人。参加救援的各方力量，包括中国人民解放军、武警部队、公安消防和省内外救援力量、社会救援力量等共10681人，投入大型工程机械设备2628台。累计环境消毒面积280万平方米、杀虫面积337万平方米。救援现场累计监测55800人次。截至目前，救援区域无传染病病例报告，无聚集性疫情发生，无突发公共卫生事件报告。（深圳新闻网）

 

【社会万象】

>>北京“网警志愿者”去年举报涉黄涉爆信息1.5万

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今天上午，北京市公安局通报北京第五大王牌群众力量“网警志愿者”。自2014年起至2015年12月止，“网警志愿者”已有成员3000余人，累计举报各类违法犯罪线索1.5万余条，涉及诈骗、淫秽色情、网络赌博、吸贩毒、谣言等多个方面。共清理低俗、淫秽、色情、网络招嫖等违法有害信息54.4万条，删除违法信息20.1万余条，屏蔽过滤34.3万余条，关停账号9000余个。

自2014年起，网安总队以“首都网警”网上巡查执法平台为依托，通过自愿加入的方式，形成了一支“网警志愿者”队伍，协助警方打击网络违法犯罪。草根网民通过快速发现线索、信息，协助网警打击违法犯罪;互联网安全厂商代表及时察觉系统漏洞、恶意程序，协助网警守卫网络安全等。（《法制晚报》）

 

【环球博览】

>>墨西哥蝉联拉美汽车生产第一大国

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墨西哥汽车工业协会11日发布的数据显示，2015年墨西哥生产汽车近340万辆，比前一年增长5.6％，连续第二年成为拉美汽车生产第一大国。数据还显示，2015年墨西哥出口汽车约276万辆，比前一年增长4.4％。其中，北美是墨西哥汽车出口最重要的市场。（《经济参考报》）

 

>>印度有个“国际象棋村” 8岁到80岁都爱下棋

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印度喀拉拉邦有个名叫“马罗蒂沙尔”的小村子，下至8岁、上至80岁的村民都爱下国际象棋，而且狂热到日常聊天时都在探讨棋艺。但是追溯到上世纪六七十年代，情况并不是这样。那时，村民们以酿酒为生，喝点便宜小酒是他们日常生活里的重要组成部分，酒后滋事时有发生。后来，村民、10年级学生C-乌尼克里希南跑到邻村学习国际象棋，把这种游戏带回村里，又在自家开办免费国象课，让全村人逐渐感受到国际象棋的乐趣。（新华社）

 

>>日本博物馆展出视觉艺术作品 宛如真泳池

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在日本金泽的21世纪当代艺术博物馆里有一个假游泳池，虽然名为“游泳池”，其实是阿根廷艺术家莱安德罗-埃利希的视觉艺术作品。他在泳池上部用两层透明丙烯酸玻璃隔层夹着10厘米深的水，配上假的泳池扶手，又把泳池壁漆成蓝色，造成一满池水的效果。观众从泳池上方向下看，恍如真实的泳池，折光度等跟真泳池毫无二致。（新华社）

 

>>传奇豪宅花花公子大厦将拍卖 预售2亿美元

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据台湾“联合新闻网”11日报道，《花花公子》创始人海夫纳(Hugh Hefner)几十年来举办过无数美女派对的传奇豪宅“花花公子大厦”(Playboy Mansion)将于下个月在市场上拍卖，据悉将叫价2亿美元。该豪宅位于洛杉矶，有22个房间、一个酒窖、电影院，室外有多个网球场。（中国新闻网）

 

【美图】

>>加拿大圣劳伦斯湾，白色的海豹宝宝在雪地里睁着圆溜溜的大眼睛，打滚卖萌，憨态十足。比利时摄影师Ellen Cuylaerts捕获了这组融化少女心的照片。（新华网）

 

【今日股市】

>>收盘：午后跳水 沪指跌2.42%失3000点

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今日沪深两市双双高开，早盘题材股多数活跃，沪指一度涨进1%。临近午盘，大盘出现一波跳水，股指翻绿。午后股指跌幅扩大，沪指跌破3000点大关。截至收盘，沪指报2949.60点，跌幅2.42%，成交2084亿元；深成指报9978.82点，跌幅3.06%，成交3106亿元。盘面上板块几乎全线下跌，软件服务、通讯、船舶、电子信息、工程建筑、旅游酒店等板块涨幅居前。（人民网）

 

【健康知识】

>>当心伤害关节的小动作

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很多人都不知道，日常生活中的一些习惯性小动作，就可能是加速你关节退化的原因，只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。

 

1.上下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。日常生活中，应该尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。

 

2.跪着擦地板。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。因此，尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫，且跪的时间不能太久，最好每10—20分钟休息一下，可以保持血液循环，滋养关节软骨。

 

3.盘腿坐。很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。

 

4.手部过劳。家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大，但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。平时要注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。（《京华时报》）

 

【生活贴士】

>>不轻易说的秘密：跑步的13个好处（下）

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8、腰部、臀部

跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

9、膝盖

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。

但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

10、肌肉

除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

11、肠胃

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖。

12、肌肉

长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

13、骨骼

长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。（飞华健康网）

 

【阅读时光】

◆把这十个气质传给孩子，胜过十栋房子

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一个优秀的家庭、一个优秀的父母亲，并不是给你的孩子留10亩地、10栋房子、10辆轿车、10个百万元的存款，而是言传身教给他们10个生命气质。

 

1.要训练孩子会耐心地倾听

倾听真的很重要!如今的很多人大多缺乏耐心，容不得倾听别人的解说，总希望自己说的才是最准确的、最有道理的，其实很多情形下自己考虑的会有很多的片面性

2.常勤快地阅读。

没有勤快阅读习惯的孩子将来一定不会有持久的发展力!勤，是要有阅读的习惯，要学会零星时间阅读、要在遇到各种困难时坚持阅读，快，是有较快的阅读速度、有获得新阅读信息的能力、有及时与同伴交流阅读心得的能力。阅读，首先是对艰深文本的阅读，也包括对网络信息的阅读，还包括对各种身边真实信息的关注等。

3.可以和任何人沟通。

没有良好的沟通能力就无法深入现实社会，也就会失去很多个人发展的机遇。就是在实施家庭教育中，孩子与父母之间的沟通也显得尤为重要。

4.会写。

没有良好写作能力是很难在现代社会中谋求理想的职业发展机会的。写作能力也是一种很好的表达方式与宣传方式。

5.自己能解决生活问题。

现在的孩子，很多是独生子女，没有生活的本领，不会煮饭洗衣，不会换轮胎，不会换灯泡，不会油漆家私，这不是你高贵的表现，你不懂得照顾自己，不会动手做事，说明你观念很落伍啊，独立面对和解决问题的能力是现代社会每一个人必须具备的生存能力，也是个人面对生活和职业所必须具有的基本能力。

6.养成孩子严谨的性情。

严谨的品性是孩子将来与人交往、受人尊重、让人欣赏的最基本的人品。现在的真实情形是，讲究严谨、在乎严谨、坚持严谨的人或许愈来愈少，但能够始终严谨者就是时代的佼佼者。

7.懂得彼此尊重，懂得自我反省。

古圣先贤早已经告诉我们：“爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之”。意思很明白，只有尊重别人，才会受到别人的尊重。还有也要常常反省自己所作所为，知错就改，永远是不嫌迟的。

8.有环保的观念，要留给下一代一个完好的地球。

其实，如今很多有钱、有权、有势的人在满足个人生活舒适的情形时，常常是不顾和忽略“环保”概念的。比如，装修一间房屋你使用了多少木材，那样对人类的未来会带来灾难吗？配置家庭影院、音乐中心时，你考虑过播放时的分贝会干扰邻居、带来噪音污染吗?

9.教育并培养周围的人。

不仅懂得自己学习、自己阅读，而且会带动和影响身边与周围的人们共同学习，这会给自己的不断学习、深入学习营造一个理想环境，学习渐渐地会在自己的周围被更多的人所认同。

10.与外界友好地接触。

善于接受外界世界，善于接受崭新的事物，善于发现和学习新东西并且不断去接受它，这在现代社会是很重要的一种能力，也是社会进步的重要表现。（人生指南）

 

【美食美刻】

★干香牛肉片

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主料：肥牛片

辅料：洋葱、紫甘蓝、胡萝卜、芹菜、柠檬、蒜末

调料：盐、白糖、芝麻酱、白醋、辣椒酱

烹制方法：

1、将肥牛片用蒜末腌制3-4分钟，盐、白糖、芝麻酱、辣椒酱、白醋、蒜末、柠檬汁调成酱汁备用；

2、锅中加水，烧开后将肥牛片放入，关火烫至牛肉变色捞出，淋入酱汁，将洋葱、紫甘蓝、胡萝卜、芹菜切好后放入器皿中，加入盐、白糖、柠檬汁拌匀，将牛肉片放在拌好的菜上，淋上酱汁即可。

特点：鲜香滑嫩，营养丰富。

 

★鲜鳝焖脆藕

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主料：鳝鱼

辅料：藕、香葱、姜、蒜

调料：盐、味精、白糖、生抽、料酒、香油、干辣椒

烹制方法：

1、将藕条过水焯一下取出，坐锅点火倒油；

2、下姜、蒜、干辣椒煸香，放入鳝鱼，加料酒、香油、盐、生抽、少许水，加盖焖制1分钟；

3、开盖后放入藕条，加入味精、白糖、香葱炒匀出锅即可。

特点：肉质鲜嫩，营养丰富。（天天饮食）

 

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本期编辑：宋冬冬